Схуднути без дієти: ці смачні продукти спалюють жир

Експерти перерахували продукти, які ефективно спалюють жир, прискорюючи схуднення.

Як передає НАРОДНА ПРАВДА, список продуктів опублікував “Жіночий світ“.

Як спалити жир під час тренування: названо найбільш ефективний спосіб

Продукти, які допоможуть схуднути

Суп – допомагає насититися так само, але не такими «важкими» продуктами.

Гриби – низький рівень вітаміну D може збільшувати кількість вісцерального жиру. Гриби допоможуть вирішити цю проблему.

Малина – фруктоза також марна як і звичайний цукор, але вживаючи її зі свіжих фруктів ви не наносите шкоди організму. В малині міститься багато клітковини, яка допомагає контролювати рівень глюкози в крові.

Кокосове масло – не має такого негативного впливу на рівень ліпідів у крові, як колись вважалося.

Артишоки і спаржа – багаті пребіотиками, кислотою, яка запускає процес схуднення.

Яйця – люди, які їдять на сніданок яйця, замінюючи ними інші продукти з такою ж калорійністю, втрачають на 65% більше ваги. Про це свідчить дослідження, опубліковане в журналі International Journal of Obesity.

Перець чилі – завдяки капсаїцину знижує загальну кількість спожитих калорій.

Водорості – ефективно борються із запальними процесами в організмі.

Брокколі – зменшує кількість жиру на животі. Крім того, знижує ризик розвитку діабету другого типу.

Бобові – низькокалорійні, але при цьому містять багато клітковини.

Йогурт – мова йде, звичайно ж, про натуральні йогурти з пробіотиками, без цукру.

Часник – вбиває бактерії, що провокують запалення, не чіпаючи корисну мікрофлору. Часник багатий на інулін, який допомагає організму більш ефективно перетравлювати їжу.

Квашена капуста (мариновані овочі або капуста кімчі (чімчі) – кращий джерело пробіотиків.

Авокадо – омега 3 і 6, забезпечує людину запасом енергії, надовго приборкуючи почуття голоду.

Цибуля – пребіотичний продукт, який виробляє речовини, які покращують чутливість до інсуліну і збільшують кількість спалюваного жиру.

Вода з лимоном – запускає процес травлення.

Ківі містить арабіногалактан (підживлює здорові бактерії, покращуючи метаболізм і вбиває кишкову паличку).

Вівсянка – цілі зерна мають високий вміст розчинних волокон, які пригнічують голод.

Нагадаємо, дієта «Літо» крім безпосередньо схуднення, ця чотириденна дієта очищає організм, виводячи з організму шкідливі речовини і токсини.

Додайте «Народну Правду» в свої обрані джерела ⟶ Google News
підписатися